Conselhos para Cuidar das Suas Articulações

  1. Considere iniciar o dia com alguns alongamentos suaves para promover conforto.
  2. Planeje pequenos intervalos para movimentar-se levemente ao longo do dia.
  3. Procure manter uma postura equilibrada ao sentar e ao caminhar.
  4. Explore formas de integrar respirações profundas em sua rotina diária.
  5. Mantenha-se hidratado, buscando beber água regularmente.
  6. Passe mais tempo ao ar livre, aproveitando a luz natural.
  7. Organize sua área de trabalho para promover uma boa postura.
  8. Encontre tempo para hobbies relaxantes que estimulem o movimento leve.
  9. Programe momentos de pausa para refletir sobre o seu dia.
  10. Estabeleça limites saudáveis para equilibrar tempo de trabalho e lazer.